การเลิกบุหรี่

1.สร้างแรงจูงใจหาเป้าหมายในการเลิก เช่น เพื่อลูก
2.กำหนดวันเลิกให้เร็วที่สุด
3.บอกคนรอบข้างไม่ให้ชักชวนสูบบุหรี่
4.วางแผนรับมือ เมื่ออยากสูบบุหรี่ เช่น จิบน้ำบ่อย ๆ เคี้ยวหรืออมมะนาวฝาน
5.ทิ้งบุหรี่และอุปกรณ์การสูบให้หมด
6.หลีกเลี่ยงควันบุหรี่เพราะเป็นสิ่งกระตุ้นให้อยากสูบ